长头发怎么扭辫子？超详细教程，轻松get日常约会美辫造型

xwhb 2026-08-22

长头发自带柔美气质，但每天披着又容易显得单调，其实学会几招“扭辫子”技巧，就能让长发瞬间灵动起来——无论是日常上学、上班，还是约会、聚会，都能轻松hold住不同风格，今天就从基础到进阶，手把手教你长头发怎么扭辫子,新手也能一看就会！

【准备工具：这些小物件让编辫更轻松】

开始前，备好一把带尖尾的梳子（用于分区和整理碎发）、1-2个透明皮筋（建议选不会太紧的，避免拉扯头发），如果想增加辫子的立体感，还可以准备少量发蜡或定型喷雾（细软发质必备，防滑脱）。

三股辫是最经典的编辫基础，也是所有复杂发型的基础，熟练后30秒就能搞定！

步骤：

准备头发：先将头发梳顺，如果是刚洗完的湿发，建议半干时编（太湿易松，太干易毛躁），若想编得更整齐，可喷少量水或定型喷雾。
分区取发：将所有头发集中在后脑勺（编正中辫）或一侧（编侧边辫），分成均等的三束，分别命名为A（左）、B（中）、C（右）。
开始编织：
- 第一步：将A束从下方 crossed over B束，现在顺序变成B（左）、A（中）、C（右）；
- 第二步：将C束从下方 crossed over A束，顺序变为B（左）、C（中）、A（右）；
- 重复以上步骤，始终保持“左、中、右”三束，每次都将外侧的束交叉到中间。
收尾：编到发尾时，用皮筋扎紧，轻轻拉一拉辫子两侧的头发，让辫子看起来更蓬松（适合想减龄的姐妹）。

小贴士：细软发质编时容易散，可以在编织前在头发上抹少量发蜡，增加摩擦力；编太紧会拉扯头皮,记得松紧适中哦～

鱼骨辫看起来像鱼骨的纹路，比三股辫精致，但比复杂辫子简单，适合通勤、约会，瞬间提升温柔感。

步骤：

准备头发：和三股辫一样，先梳顺头发，可正中或侧边分区（侧边编更显脸小）。
取两束头发：将头发分成两大部分，左束为L，右束为R。
编织：
- 从L束中取一小股（约1/3），命名为L1，从L1下方取一小股L2，将L1交叉到R束上方，现在R束变成“R+L1”；
- 从R束（现在是R+L1）中取一小股R1，从R1下方取一小股R2，将R1交叉到L束上方，现在L束变成“L+R1”；
- 重复以上步骤：每次从外侧束中取一小股，交叉到另一束上方，同时保持“取小股、交叉”的动作，直到编到发尾。
收尾：用皮筋扎紧，同样可以轻轻拉辫子边缘，让鱼骨纹更明显。

小贴士：鱼骨辫的关键是“小股交叉”，每次取的头发越细，纹路越精致；如果想更蓬松，编到中间时可以松开手指,让辫子自然散开一点。

反向三股辫也叫“荷兰辫”，特点是编织时从上方交叉头发，让辫子立起来，适合编在头顶或侧边，显脸小又显发量，简直是“颅顶增高神器”！

步骤：

分区取发：从头顶取一小束头发（正中或侧边，侧边编更法式），分成三股A（左）、B（中）、C（右）。
反向编织：
- 第一步：将A束从上方 crossed over B束，现在顺序变成B（左）、A（中）、C（右）；
- 第二步：将C束从上方 crossed over A束，顺序变为B（左）、C（中）、A（右）；
- 重复步骤，每次外侧束都“从上往交叉”，同时可以加入两侧的新头发（比如编到第3步时，从左侧发际线取一小股加入A束，右侧同理），这样辫子会越编越宽，像“皇冠辫”。
收尾：编到发尾后，用皮筋扎紧，把辫子往两侧轻轻拉，让立体感更强。